论运动益寿

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【作者】贾永辉，徐超，贾潇姮
【作者单位】吉林工商学院；一汽启明公司；杜邦长春公司
【年份】2013
【卷号】第8期
【页码】142
【ISSN】1674-2060
【关键词】人类寿命运动的益处运动方式运动量
【摘要】运动与人类健康及寿命有极大的关系。人类长寿的原因之一就是运动。保持健康的生理机能是坚持运动和合理饮食。生活中尽可能每日保持积极的状态,创造运动的时机。更值得提倡的运动是娱乐性的运动。运动的益处是增加心脏功能并提高心脏的工作效率,加强骨骼肌肉的强力,改善心情提高注意力,提高睡眠质量,放松休息从而可提高生命力和生活质量。选择适当的运动方式和运动量有益于长寿。
【文献类型】期刊