体能训练中运动损伤的预防及其康复手段

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【作者】张舒畅
【作者单位】吉林工商学院
【年份】2014
【卷号】第12期
【页码】178，54
【ISSN】1005-5843
【关键词】体能训练运动损伤运动训练引体向上康复手段韧带拉伤静力练习自身机体自我保护力量训练
【摘要】为了正确指导学生在运动训练中加强自我保护,以避免不必要的运动损伤,本文就体能训练项目中运动损伤的预防与康复训练进行了探索,目的在于指导学生利用合理的方法锻炼及提高自身素质,使得体能不断强化,在其中尽量避免运动损伤出现。本校体能训练项目分为周期类运动的5000米与100米,克服自身重量练习的引体向上、俯卧撑与仰卧起坐,灵敏类练习的10×5往返跑。在训练中,学生虽然对体能训练有一定程度的了解,但对容易出现的运动损
【文献类型】期刊